Naučte sa, ako sa zamerať a zvýšiť svoju kvalifikačnú sadzbu na skúšky Agility psa

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

TRHNUTIE!!!

V kruhoch agility sa hovorí: "Len jedna maličkosť." Len jedna maličkosť sa týka tvorby jednej malej chyby v agility behu, ktorý udržiava tím od kvalifikácie. Tento syndróm "Just One Little Thing" je epidémia agility. Pozrite sa na výsledky po štúdiu agility a tím po tíme uvidíte iba jedno odmietnutie, jeden nesprávny kurz alebo jedno zlyhanie.

Iba jedna chyba.

Psovodi sa čudujú, prečo ich tím stále robí "JOLT" chyby, a často obviňujú svojich psov. Faktom je, že väčšina chýb JOLT je mierne mentálne chyby na strane psovoda.

Kým agility beží typicky len 30 - 70 sekúnd, mentálne zameranie, ktoré je potrebné na vedenie psa v plnej rýchlosti bezpečne z prekážky na prekážku, je intenzívne. Agility je šport, ktorý je oveľa, oveľa ťažší, než vyzerá. Stačí mať nohy psovoda o pol centimetra od prekážky a môže poslať psa, ktorý sa rozvíja mimo ihriska. Načasovanie milisekundy, dokonalá presnosť a úplná kontrola tela potrebného na úspešné spustenie agilných čoraz zložitejších kurzov vyžaduje úplné zameranie počas celého behu.

Toto intenzívne zameranie vyžaduje silnú mentálnu hru. Ako sa však obsluha rozvíja tento druh zamerania? Agility krúžok je plný rozptýlenie, a to nielen pre psa, ale aj pre psovoda rovnako. Zdvihol sudca ruku? Zaklepal ten bar? Je moja topánka rozviazaná? Oh nie, zabudol som si dať vlasy hore! Bude môj pes zasiahnuť ten kontakt? Chystáme sa Q?

Nezabudnuté myšlienky, ako je tento závod cez myseľ psovoda, ako drahocenný sekundy povolené na ihrisku odškrtnúť. Tieto myšlienky rozptyľujú obsluhu od práce po ruke - pomocou zrýchlenia, spomalenia, ramien, signálov rúk a hlasu, aby sa pes pohyboval efektívne okolo kurzu agility. Tieto myšlienky vstupujú do mysle a BAM - zaostrenie je stratené a ruka je vynechaná poslaním psa mimo ihriska.

Vždy som bojoval so zameraním na kurz agility. Potom, čo som sa dozvedel o dôležitosti mentálnej stránky agility, začal som vykonávať niektoré z techník, ktoré športovci bežne používajú v iných športoch, a výsledky boli ohromujúce. Môj pes a ja sme prešli z 50% Q (kvalifikačnej) sadzby na 80% Q rýchlosť. Potom, čo som sa naučil, ako sa sústrediť, sme začali dosiahnuť úspech, ktorý som vedel, bolo možné.

Podrobnosti Verzie Q

Zatiaľ čo pre mňa bolo mnoho aspektov budovania silnejšej mentálnej hry, najväčšou prekážkou, ktorú som musel prekonať, bolo trénovať svoju myseľ, aby som sa nezameriavala na „Kvalifikáciu“. V agility v Spojených štátoch, psi získavajú tituly (v podstate ceny) kvalifikáciou. Kvalifikačné prostriedky, ktoré tím splnil požiadavky daného kurzu. Zhromažďovaním Qs sa tímy môžu posunúť na vyššiu a vyššiu úroveň a úspechy. Na najvyššej úrovni, tímy môžu len Q tým, že majú čisté behy bez chýb. Syndróm JOLT znamená, že tím stráca Qs - pravdepodobne kvôli nedostatku zamerania na časť psovoda.

Naučil som sa budovať zameranie tým, že sa naučím ovládať svoje myšlienky pred, počas a dokonca aj po agilnom behu. Jednou z najväčších pomôcok pre mňa bolo učenie sa dôležitosti zamerania sa na samotný beh, nie na výsledok.

Tak často budem počúvať komentáre, "My naozaj potrebujeme tento Q!" Psovod zameraný na kvalifikáciu nie je zameraný na kurz agility, ale len na cieľovú čiaru. Q sa stane potom, ako pes dokončí poslednú prekážku. Umiestnenie fokusu znamená ignorovať, ako sa dosahuje úspech v agilite, a úspech sa dosahuje na všetkých ostatných prekážkach v kurze agility. Zameranie sa na Q sa zameriava na koniec. Dôraz by sa mal klásť na proces získavania tohto Q. Mal by byť umiestnený na drobných detailoch, ktoré musí psovod oznámiť psovi počas behu. Tam nastáva proces Qing. Tam leží úspech.

Ak je moja mentálna hra ostrá, pred behom sa zameriavam na všetky detaily, ktoré potrebujem vykonať, aby môj pes úspešne dokončil kurz. Napríklad, ak kurz vyžaduje odskok zo skok, budem mentálne vizualizovať uvedenie signálu pred cue, ktorý indikuje zábal s mojou druhou rukou, ktorá stále podporuje skok. Zameriam sa na načasovanie a rýchlosť môjho spomalenia, aby som označil zábal, načasovanie môjho bočného pohybu, načasovanie a umiestnenie ramien, ktoré označujú verše zákruty otočenie v inom smere, načasovanie môjho hlasového príkazu volajúceho za zábal verše akýkoľvek iný typ odbočky, moja práca na nohe, ako som spustiť kríž, načasovanie môjho úplného odbočiť od skoku, keď som beh smerom a naznačujú dokonalú líniu pre ďalšiu prekážku. A to všetko je len pre jednu prekážku.

S každou prekážkou budem vizualizovať tieto subtílne podnety a mojou úlohou je sústrediť sa pred behom a počas behu tak, aby nebol zmeškaný ani jeden z týchto drobných detailov. V komplikovanejších agilných kurzoch v týchto dňoch dávame potencionálne stovky drobných podnetov, keď sa zdrvujeme okolo kurzu pri rýchlosti "veveričky". Ak si vezmete sekundu, aby ste si mysleli, že túlavá myšlienka môže spôsobiť, že jeden z týchto podnetov bude neskoro alebo zabudnutý, pes odíde z ihriska. Je urobená "len jedna malá chyba".

Študovali ste mentálnu hru, čo sa týka psích športov skôr?

Tréning mozgu na zameranie

Keď som sa prvýkrát učil, ako sa sústrediť, zistil som, že je nemožné sústrediť sa na všetky drobné detaily v behu. Tam bolo toľko! Ako by sa mohol niekto zamerať na všetky z nich? Bol som ohromený. Namiesto toho, aby som sa sústredil na všetko, naučil som sa vybrať jednu alebo dve časti kurzu a počas predzápasovej vizualizácie by som sa najviac zameral na tie. Mohol by som sa rozhodnúť zamerať sa na to, aby sa správne a včas upozorňovali na ťažkú prekážku na ceste. Zameral by som sa na niekoľko dôležitých detailov, vrátane umiestnenia na ramene, signálu na ruku, hlasu a pohybu dopredu. Mohol by som vytvoriť vyhlásenie „skutočného cieľa“, ktoré by mi pomohlo dosiahnuť ešte lepšie zameranie na diskrimináciu. Tiež by som si mohol vybrať jedno iné miesto na ihrisku, kde by bola komunikácia medzi mojím psom a prémiou. Zvyšok kurzu by som nebral, ale sústredil by som sa na detaily na týchto dvoch miestach.

Len s jedným alebo dvoma miestami, ktoré sa zameriavajú na detaily, som zistil, že je menej ohromujúci. Postupom času sa ľahšie a ľahšie sústredilo na týchto niekoľko detailov, a uvedomil som si, že som sa učil, ako sa sústrediť. Ako každá aktivita, spočiatku to bolo ťažké, ale ľahšie, ako som cvičil. Čoskoro som sa rozhodol pridať do ďalšej oblasti záujmu, a teraz som sa snažil zamerať na tri oblasti v každom behu. Pomalým pridávaním viac a viac detailov som bol schopný „trénovať“svoj mozog na silnejšie a silnejšie schopnosti zamerania.

Trénoval som svoj mozog, aby som sa zameral na detaily - nie na Q. Trénoval som svoj mozog, aby som počas behu odstránil zblúdené myšlienky tým, že som sa snažil udržať svoje zameranie úplne jasné, najprv v dvoch oblastiach kurzu a nakoniec na celom kurze. Tiež som sa naučil, ako zvládnuť svoj pred-rituál, aby som sa ďalej sústredil. (Čoskoro budem publikovať článok o tom, ako rozvíjať zdravé predbežné a post-runové rituály na podporu vašej mentálnej hry.)

Bohužiaľ nie som 100% sústredený po celú dobu, ale už sa necítim ohromený pri pokuse zamerať sa na verše kurzu so zameraním na Q. Som schopný dať svoje mentálne sily niesť, aby sa minimalizovali myšlienky Q a výsledok, Som schopný minimalizovať náhodné myšlienky, ktoré rozptyľujú počas behu. Keď som v mojom najlepšom prípade, som nesmierne sústredený a zasiahli sme zónu.

"Zóna" beh je, keď sa cíti ako čas skutočne spomaľuje. Máte pocit, že ste v pomalom pohybe. Vaše myšlienky sú krištáľovo čisté. Váš sluch a zrak sa môže stať akútnejším. Vaše myslenie, hoci sa deje pri rýchlosti behu, sa cíti silné a kontrolované a napriek tomu pomalé. Máte pocit, že sa cítite úplne spojený so svojím psom.

V zóne beží som zažil, som opustil prsteň myslel, že sme mali skvelý, fantastický beh, ale to bolo pomalšie, než je obvyklé, ale keď sa pozriem na čas a yardov za sekundu si uvedomujem, že to bol smokin 'beh pre us. Zasiahli sme do zóny a čas sa spomalil. Pocit zónového behu je ako žiadny iný a niektorí konkurenti robia agility len preto, aby dosiahli "zónu".

Nikdy nikdy nedosiahnem 100% zameranie. Ak na tom nepracujem, ocitnem sa ľahko počas rozptyľovania. Tým, že venujem pozornosť detailom veršov behu, ktoré premýšľajú o tom, či môžeme Q alebo nie, dokážem podstatne zvýšiť našu mieru Q.

Dajte Mental Control a skúste

Urobte si čas pred každým spustením, aby ste si vizualizovali svoj beh. Počas tejto doby si vyberte jedno alebo dve miesta, kde sa sústredíte na drobné detaily manipulácie. Dávajte pozor na pohyb dopredu (vrátane zrýchlenia, spomalenia, bočného pohybu) umiestnenia ramien, signálov rúk a hlasu. Predstavte si, že všetky tieto signály v tejto časti kurzu dokonale dokončíte. Vizualizujte svoj beh niekoľkokrát predtým, než vy a váš pes krok na štartovú čiaru. Počas behu sa zamerajte na tieto sekcie a pokúste sa ich spúšťať rovnako ako počas vizualizácie.

Ak myšlienky na Qing vstúpia do vašej mysle buď pred behom alebo počas behu, vyhoďte ich. Vaším cieľom je zamerať sa len na beh a na podrobnosti požadované vo vašich dvoch vybraných oblastiach. To je tvoja práca. Zameraním sa na tieto dve časti sa naučíte, ako sa sústrediť.

Ak ste svoju prácu vykonali dobre, na konci behu zistíte, že ste o Qing nerozmýšľali. Premýšľali ste len o samotnom behu.

A nie je to tak, kde sa Q napriek tomu deje?

Odkazy na ďalšie článok v Mental Control Series Agilitymach

Ak si chcete prečítať viac o mentálnej kontrole, ktorá sa týka agility psov a iných psích športov, kliknite na niektorý z odkazov nižšie:

• Ciele Verše Sny: Ako nastaviť ciele pre agilitu a iné psie športy
• Ako hudba môže ovplyvniť Agility Handler je duševná hra: Budovanie Agility Playlist

Otázky a odpovede