Fáza smútku, keď stratí psa

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

Aké sú štádiá smútku?

Štádiá smútku pri strate psa sú založené na odpovedi na stratu, ako to opísala Elisabeth Kübler-Ross v knihe Na smrť a umieranie, vydaná v roku 1969. Inšpirovaná svojou prácou s nevyliečiteľne chorými pacientmi, Kübler-Ross skúmal smrť a tých, ktorí s ňou čelili na lekárskej fakulte University of Chicago. Jej projekt zahŕňal niekoľko seminárov, ktoré sa spolu s jej výskumom a rozhovormi vyvinuli a stali sa základom jej obľúbenej knihy. Podľa populárnej psychológie, päť štádií smútku je:

1. Odmietnutie
2. hnev
3. vyjednávanie
4. depresie
5. Prijatie

Fázy smútku sú nelineárne

Kübler-Ross zistil, že smútok prechádza niekoľkými etapami a že štádiá smútku sa môžu líšiť v závislosti od jednotlivých faktorov. Nie každý prechádza všetkými fázami rovnakým spôsobom a niektorí ich neprechádzajú v dokonalom poriadku. Dokonca aj Kübler-Ross poukázal na roky neskôr, že štádiá zármutku sú nelineárne a nepredpokladá sa predvídateľný vývoj.

Mnohí smútiaci majitelia psov hlásia pocit, že ich emócie idú hore a dole, čo ich robí zázrakom, či sa niekedy dostanú nad stratu. Konečnou odpoveďou je, že sme nikdy "stratili", ale učíme sa len ako sa s tým lepšie vyrovnať. Jediný istý spôsob, ako sa vysporiadať so zármutkom, je ísť cez neho a vysporiadať sa s ním.

Čo robí Human-Canine Bond tak zvláštne?

Strata psa môže byť taká srdcervúca skúsenosť, že majitelia psov ho porovnali so stratou blízkeho člena rodiny alebo priateľa. Niektorí majitelia psov (možno s trochou viny) dokonca opisujú, že bolesť pociťovaná stratou psa je ešte intenzívnejšia než tá, ktorá sa vyskytla pri strate blízkeho člena rodiny alebo priateľa (alebo že ten pocit bol úplne iný).

Mnohí vnímajú svojich psích spoločníkov, že sú ich spriaznenými dušami - špeciálnymi srdcovými psami, ktorí sú veľmi milovaný a milovaný.

Väzba medzi psom a jeho majiteľom je veľmi silná. Psy nás prijímajú na to, kým sme a bezpodmienečná láska, ktorú nám poskytujú, nás veľmi oceňuje, že ich máme v našich životoch. Je normálne cítiť potopenie depresie, možno aj zúfalstvo, po strate chlpatého priateľa po toľkých rokoch strávených spolu.

Je to akoby celý život bol preč. S viac a viac ľudí vníma psov ako chlpatých členov rodiny, psi a ich rodiny tvoria silné jednotky, ktoré sú v perfektnom stave homeostázy. Potom prichádza smrť v dôsledku nehody, starnutia alebo nejakej konečnej choroby a tento blažený stav homeostázy je preč dobrý; rodinná jednotka je teraz v rovnováhe.

Fáza 1: Odmietnutie

Popieranie sa môže cítiť ako podivný pocit, že je potrebné prejsť, najmä keď sa jedná o dlhú chorobu, kde sa očakáva smrť. Keď však pes skutočne zomrie, majiteľ psa je často prekvapený, že čelí pocitom šoku a hlbokému smútku. Zdá sa, že nič, dokonca ani s vedomím, že smrť je za rohom, pripravuje majiteľa psa na stratu ich milovaného psa.

Popieranie je často sprevádzané šokom

Šok sa čoskoro vsunie dovnútra Miska na vodu je plná, pes je prázdny, vodítko leží na stole bez života a nikto, kto by privítal majiteľa po príchode domov. Život psov nemusí byť taký dlhý, ako by sme dúfali, že budú, ale určite sú dosť dlhé na to, aby spôsobili hlboký šok, keď naši psi už nie sú s nami. Roky denných návykov a rutín sú preč.

To naozaj nepopiera, že smrť skutočne nastala, ale namiesto toho je to skôr pocit nedôvery: "Nemôžem uveriť, že je preč preč. Ako to môže byť možné?" Tieto myšlienky často spôsobujú, že slzy pretekajú nad surrealitou udalostí.

Vo fáze popierania nežijete v „skutočnej realite“, skôr žijete v „vhodnejšej“realite.,,, Zaujímavé je, že je to popieranie a šok, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa a prežiť smútok. Popieranie pomáha pri stimulácii vašich pocitov smútku. Premýšľajte o tom ako o prirodzenom obrannom mechanizme vášho tela, ktorý hovorí: "Hej, je tu len toľko, čo môžem zvládnuť naraz."

- Christina Gregory, PhD

Rovnako podivné, ako to je, šok, popieranie a pocit necitlivosti ponúkajú smútiacemu človeku stratégiu zvládania, ktorá má pomôcť prežiť stratu. Je to prírodný spôsob, ako chrániť smútiacich majiteľov psov, aby prešli situáciou, ktorá môže byť ohromujúca a príliš veľa na to, aby sa dala spracovať naraz. Popieranie pomáha človeku zvládnuť bolestivé pocity na nevedomej úrovni naraz. Pomáha poskytovať niektoré prestávky od intenzívnej bolesti.

Deň po dni, keď si prezeráme posledné chvíle nášho psa (čo je mimochodom prirodzený spôsob, ako sa vyrovnať s traumou), si stále viac a viac zvykneme na myšlienku, že Rover už nie je s nami. Strata sa začína postupne cítiť trochu reálnejšia, čo nám pomáha prejsť od popierania k ďalším častiam smútiaceho procesu.

Fáza 2: Hnev

Hnev môže mať počas procesu smútenia rôzne formy. Majitelia psov sa môžu hnevať na seba, s Bohom, s ostatnými. Môžu byť nahnevaní na celú situáciu, akoby mohli dobrovoľne zastaviť smrť.

Je bežné klásť otázky

Myšlienky ako: "Je to tak nespravodlivé, že môj pes musel tak veľa trpieť," a "Prečo sú iní psi s tou istou chorobou žijú dlhšie?" môžu byť prítomné v častiach tejto etapy. Hnev sa môže nasmerovať aj na veterinárnych lekárov vo forme: „Prečo môj veterinár predtým neoveril tento diagnostický test?“

Ako už bolo spomenuté, hnev môže byť nasmerovaný aj na Boha: "Prečo si mi musel vziať môjho psa?" Majitelia psov s týmto typom hnevu nemusia ako iní hovoriť im, že to bol jednoducho Boží plán. Možno sa modlili k Bohu, keď ich psi boli chorí v nádeji na uzdravenie, a teraz sú nahnevaní, že Boh nesplnil ich želania.

Hnev je jednoducho príznakom bolesti

Hnev sa môže uskutočniť aj vtedy, ak majiteľ psa urobil veľa vecí, ktoré by mali predĺžiť dĺžku života psa. Môže dôjsť k pocitu nespravodlivosti: "Prečo môj pes ochorel, keď som mu vždy kŕmil tie najlepšie potraviny?" alebo "Prečo sú moji susedia psi, ktorí jedia mizerne potraviny zdravšie ako môj pes? Život nie je fér!"

Hnev pri smútku je jednoducho znamením bolesti - bolesti proti nespravodlivosti života. Je to forma progresie, pretože znamená externalizovať pocity tým, že im umožní povrch. Rovnako ako u iných štádií smútku, je dôležité prijať hnev a nechať ho skôr ako ho skryť.

Existuje mnoho predajní pre hnev, ako je hovoriť o tom, alebo možno, že je viac fyzický behom, zapojenie do športu, alebo dierovanie vankúš a krik.

Vina je hnev obrátil dovnútra

Vina je často súčasťou hnevu, keď sa hnev obrátil dovnútra a na seba, vysvetľuje Elisabeth Kübler-Rossová a David Kessler v knihe O smútku a smútku: Nájdenie zmyslu Grief cez päť fáz. Vina tiež často sprevádza vyjednávaciu fázu.

Vina sa môže ľahko šíriť a vymknúť z ruky, rovnako ako invazívna rastlina, dosahujúca mnoho oblastí - od toho, ako sa chorobe podarilo dostať, keď bol pes uspaný. "Čo keby som mal psa diagnostikovaného skôr?" "Čo keby som trval na tom, že by som mal urobiť konkrétny test?" "Čo keby som eutanázoval príliš skoro?" "Čo keď som čakal príliš dlho?"

Druhé odhady sú neproduktívne

Zdá sa, že druhý odhad má vplyv na mnohých majiteľov psov, čo ich vedie k tomu, aby sa pýtali, aký by mohol byť výsledok, ak by robili veci inak. Toto duševné mučenie nie je vôbec produktívne, pretože v skutočnosti zastavuje proces hojenia. Hoci je vina považovaná za bežnú súčasť smútiaceho procesu, Dr Kübler-Ross zistí, že vina môže byť jednou z najbolestnejších fáz.

Rozdiel medzi vinou a ľútosťou

Treba rozlišovať medzi vinou a ľútosťou. Vina je založená na nejakom účelovom previnení, zatiaľ čo ľutovanie je niečo, čo by človek rád robil inak. Tento rozdiel môže pomôcť majiteľom psov lepšie sa vyrovnať s pocitmi "viny", ktoré môžu zažiť.

Preto je dôležité, aby si majitelia psov uvedomili, že bez ohľadu na okolnosť, nikdy nebol ich úmyslom, aby sa ich milovaný pes zranil, a že bez ohľadu na to, čo bolo urobené, bolo vyrobené z čistej lásky. Aj keď ako majitelia psov by sme chceli našim psom ušetriť od účinkov starnutia, úrazov a chorôb, nie je možné kontrolovať všetko v živote.

Reflexia je zdravá časť smútku

V neposlednom rade musíme uvažovať. Chceli by sme, aby nás zosnulí psi trpeli alebo boli nešťastní za niečo, čo patrí minulosti, ktoré sa nedá zmeniť? Bolo by oveľa produktívnejšie si vážiť dobré spomienky. Preto by sa každý čas viny vkradol so svojou škaredou hlavou, bolo by najlepšie presunúť zameranie na niektoré pozitívne myšlienky, ako napríklad všetka radosť a šťastie, ktoré nám naši psi počas života poskytli.

Fáza 3: Vyjednávanie

Vyjednávanie znamená „rokovať o podmienkach transakcie“, ale v tomto prípade nejde o obchodnú dohodu - snažíme sa vyrovnať s hrozbou straty a skutočnej straty.

Vyjednávanie sa často objavuje v skorších fázach predvídavého smútku. Možno sme "vyjednávali" a dúfali, že naši psi nemajú rakovinu, že naši psi nebudú trpieť chorobným procesom, a potom neskôr, že naši psi zomrú pokojne.

Akonáhle nastane smrť, vyjednávanie znamená dúfať, že uvidíme našich milovaných psov opäť v budúcnosti, že budú nad nami sledovať a že budú na lepšom mieste - či už nad mostom dúhy alebo v nebi. Môžeme potom tiež vyjednávať, že smrť ušetrí našim ostatným psom, aspoň nám poskytne nejaký čas na zotavenie sa z bolestivej straty. Ako vyjednávanie ustupuje, ponoríme sa hlbšie do straty, až do bodu, keď myseľ skončí s jasným záverom, že náš milovaný pes je naozaj preč.

Stupeň 4: Depresia

Ako popieranie a hnev odchádzajú, strata sa stáva viac a viac hmatateľnou a majitelia psov sa ponoria hlbšie do súčasného stavu. Smútok teraz vstupuje do hlbšej úrovne a zameriava sa na pocit prázdnoty. Majitelia psov sa môžu cítiť, ako keby vstávanie z postele bolo bremenom, už nemusia mať chuť do jedla, alebo sa môžu začať zanedbávať.

Hoci iní si môžu myslieť, že depresia po strate psa je abnormálna a je to niečo, čo si vyžaduje opravu, depresia sa očakáva po strate a strata psa je určite hlboká strata. Necítiť žiadny druh smútku by bolo abnormálne. Toto je štádium, keď sa stáva čoraz jasnejším, že náš milovaný pes sa nikdy nevráti.

Pocit apatie a vyčerpania môže prevziať, čo vyvolá ostatných, aby sa pokúsili osloviť a pomôcť. Môže sa to zdať podobné klinickej depresii, ale v prípade smútku je to často normálna reakcia na stratu.

Smútok a depresia musia byť zakúsené hlboko do jadra, aby sa truchliaci človek uzdravil. Najlepšie je naučiť sa akceptovať smútok, skôr než sa ho pokúsiť odtlačiť alebo zakryť. Namiesto toho, aby ho odpudzovali, je lepšie ho privítať, plaviť sa priamo cez búrku a nie okolo nej.

Depresia nakoniec zanikne, keď bude slúžiť svojmu účelu: pomôcť nám prispôsobiť sa niečomu, s čím by sme mohli len ťažko súhlasiť. Ako sa človek stáva silnejšou, depresia nakoniec odíde, aj keď dočasne platí návšteva každú chvíľu, keď je šanca prezentovaná.

Urobte si miesto pre svojho hosťa. Pozvite svoju depresiu, aby ste si so sebou postavili stoličku pred ohňom a sadli si s ňou bez toho, aby ste hľadali spôsob, ako uniknúť. Umožnite vám smútok a prázdnotu, aby vás očistili a pomohli vám preskúmať vašu stratu v jej celistvosti.

- Kübler-Ross

Fáza 5: Prijatie

Keď sa veci zdajú byť neznesiteľné, na obzore sa objaví prijatie. To je, keď začneme mať viac dobrých dní ako zlých. Život opäť prináša pôžitok, aj keď sa občas môžeme cítiť trochu vinní, pretože si myslíme, že užívanie si života je trochu ako zradenie nášho milovaného psa.

Naučiť sa žiť so stratou

Prijatie znamená uznať stratu a naučiť sa žiť s ňou - dospieť k mieru s tým, čo sa stalo. Toto je čas, keď sú naše energie stiahnuté zo straty a namiesto toho sa zameriavajú na opätovné investovanie do života.

Naučiť sa znovu užívať si život

Ak by sa psi mohli rozprávať, je to v konečnom dôsledku to, čo pre nás môžu psy. Chcú, aby sme si radšej užívali život, než smútili nad ich stratou. Chcú, aby sme si milovali nádherné spomienky, keď boli zdraví, a nie mysleli na svoje posledné dni.

Prijatie neznamená, že sme dosiahli konečný koniec cesty. Zatiaľ čo prijatie sa môže zdať, že poskytuje pocit uzavretia, mnohí majitelia psov potvrdzujú, že naozaj nikdy nedostanú nad smútkom zo straty svojich psov, proste sa cez to dostanú.

Smútok prichádza a ide

Smútok je len za rohom, keď necháte svoju stráž. Môžu existovať dni, keď sa vlny smútku zdajú byť len vzdialenou pamäťou, ale potom je to len comeback v momente slabosti. Napriek tomu smútok v tomto bode sa môže cítiť takmer horko v porovnaní so surovými pocitmi z najskorších štádií.

Mnohí ľudia sa mylne domnievajú, že „prijatie“znamená, že sme so stratou „vyliečení“alebo „v poriadku“. Toto však vôbec nie je. Strata bude navždy súčasťou nás, aj keď to budeme cítiť viac ako iní. Prijatie jednoducho znamená, že sme pripravení pokúsiť sa ísť ďalej - prispôsobiť sa tomuto svetu bez nášho milovaného človeka.

Christina Hibbertová

Referencie

• O smútku a smútku: Nájdenie zmyslu Grief cez päť fáz Elisabeth Kübler-Ross a David Kessler.
• Christina Hibbert: 5 Fáza smútku
• Psycom: Päť stupňov smútku: skúmanie modelu Kubler-Ross Christina Gregory, PhD.