Ako všímavosť so psami môže byť emocionálne liečenie

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

Porušenie Grip Stress

To je stres na jeho najzábavnejšie. Keďže problémy so životom naďalej prichádzajú a odchádzajú (viac prichádzajú ako idú), stres sa drží; viete, že je to tam, ale ignorujte ho. Máte čo robiť, veci na vyriešenie, deti na kŕmenie. Ako plynie čas, stres sa mení na parazitický vinič, ktorý sa vlieva do každej myšlienky, činu a slova.Znepokojení, rozčarovaní ľudia argumentujú viac, ochorejú rýchlejšie a robia viac impulzívnych rozhodnutí bez dôkladného zváženia dôsledkov. Netreba dodávať, že takéto veci kŕmia mlyn ešte viac.

Zlou správou je, že stres je skutočnosťou života. Dobrou správou je, že všímavé chvíle - slobodné a pripravené na použitie kedykoľvek - môžu oslabiť škrtenie počas zlých časov a vymazať ho počas lepších dní. Čím viac sa naučíte začleniť všímavosť, tým silnejšie by mohli byť výhody. Veľkou výhodou pre milovníkov psov je objavovanie obohacujúceho spôsobu prehlbovania puta so svojím miláčikom.

Chôdza a zabudnite na dokonalosť

Vezmite si napríklad seba. Je tu povesť o talianskej krvi v rodine a ak je moja poistka čokoľvek, môže to byť pravda. Niekedy, keď si vezmem svoj bulteriérový kríž, Alice, na prechádzku, veľmi ťažko testuje moju snáď stredomorskú náladu. Keď opúšťame dom a ideme smerom k lagúne, ide dokonale. Skúste sa vrátiť späť. Alice vie, že prechádzka je u konca. Alice nechce ísť domov. Posúva dopredu, niekedy úplne zastaví. Viac krát, ako som sa priznal, som ju musel niesť späť. Je to tak podráždené, Zen zomrie zakaždým zlou smrťou.

Potom som niečo chytil - dokonalosť je duševný jed. Nie spôsobom, ktorý zabíja, ale kazí. Koľko dokonale príjemných chvíľ sme sa potopili, pretože sa nedržali našich názorov na dokonalosť? Namiesto toho, aby som sa s Alice (a to trvala svätá trpezlivosť), nechala som ju robiť to, čo chcela. Cajoling zmizol, ona skúmala cestu späť domov, nos na zemi, uši záujem o nejaké skryté chyby v tráve. Dokonca som si začal vychutnávať naše výlety späť, pretože jej pomalosť ponúkla viac času pozorovať jej jednoduché potešenie. Okrem toho, chôdza je zdravé cvičenie, ktoré má tendenciu prinášať relaxáciu na vlastnú päsť.

Starostlivosť o oddych

Potreba relaxovať je tiež formou emocionálneho liečenia, najmä stresu. Zvieratá sú tiež ovplyvnené napätím, aj keď je to len poštár v okolí, ktorý robí svoje kolesá. Niektorí psi sú len vysoko navlečení. Takmer všetky domáce zvieratá majú dobrú srsť kefy alebo ruky hladiť ich kožušiny. Je tu aj niekoľko vedeckých dôkazov, že takéto opakujúce sa pohyby, ako je čistenie zubov, pletenie alebo stavba hádanky, sú účinným spôsobom, ako vyhnať stres. Táto činnosť je relaxačný čas pre domáce zviera aj majiteľa.

Urobte krok späť

Sledovanie psov a pustenie

Všímavosť môže byť ťažké naučiť sa. Kto môže zostať v okamihu a len pozorovať, čo je v podstate všímavosť, keď sú veci ťažké? Naše mysle skok okolo ako šialené fretky, keď trápi alebo ohromený. Tento tip je skvelý, pretože nemusíte chodiť na prechádzku, keď sa vám to nepáči. V skutočnosti nemusíte nič robiť. „Sledovanie psa“znamená byť prítomný a umožniť vám túto skúsenosť bez ohľadu na to, ako krátke. Ak môžete, požičať si psa. Toto nie je nejaká duchovná vampírska vec alebo podobné trápenie. Predstavte si, aký by mohol byť váš maznáčik. Ak spí, snažte sa cítiť bezpečnosť a pohodlie. Ak máte Alice Explorer, cítiť jej zvedavosť. Dokonca aj búrliví psi, striekajúci ako šialená vec vo vode alebo naháňajúci loptu, môžu priniesť všímavosť, ak si vychutnáte životaschopnosť a zdravie zvieraťa, akoby to boli vaše vlastné.

Počas tohto procesu, myseľ necháva veci ísť. Je normálne, že myšlienky znova vniknú, najmä obavy. Jemne ich povedzte skôr, ako sa vrátite k svojmu zameraniu na psa. Účtovníctvo a problémy s dospievaním by tam boli stále, keď budete hotoví, ale vďaka všímavým chvíľam by si už celý deň nevypínali. Nakoniec sa človek môže intenzívne ponoriť do činnosti alebo odpočinku. Takéto momenty mentálneho oddychu vytvárajú priestor pre liečenie, silu a jasnosť.

Hľadanie pozitívnych skúseností

Čo spúšťa váš pes? Ak váš miláčik miluje sušienky, urobte občerstvenie časom všímavosti. Absorbujte vzrušenie psa, keď si uvedomí: „Goody, mama si vezme krabicu so sušienkami!“Milovala som tú tvár. Ukážte sušienku, sledujte, ako sa konzumuje, zažijete potešenie zo snacky psa. Vždy pamätajte, že najlepšie momenty pozornosti sú jednoduché. Sú rýchle, jednoduché a výkonné. Stlačte ich ako pomaranče, aby ste z nich získali všetku dobrotu.

Oficiálne Stress Busters

Mínus pes

Posledný tip funguje, keď potrebujete bdelosť, ale nie je praktické mať svojho psa. Práca, škola alebo čakanie v ordinácii, dostanete nápad. To však stále zahŕňa vášho psa, a je obzvlášť užitočné, keď iní ľudia robia sa cítite zle v poslednej dobe.

Myšlienka je jednoduchá, ale schopná uvoľniť stresujúci moment. Oceníte náklonnosť psa k vám a poctivosť jeho prítomnosti (aj keď tam nie je). Len premýšľať o tom, ako to nikdy nebude klamať, alebo vás rozbiť, nebude klopať na dvere s dlžným predvolanie alebo rozvod, tlak vás, aby ste sa pozrieť na určitý spôsob, alebo robiť veci, ktoré nechcete. Priznajme si to. Domáce zvieratá zaobchádzajú s nami lepšie ako väčšina ľudí. Ochutnajte spomienky svojho psa, keď ste sa smiali, alebo sa cítite príjemne. Nemyslite si, že cvičenie je príliš smiešne. Táto mentálna liečebná technika je dôvodom, prečo existujú psi; Ich nezaujatý charakter je veľmi upokojujúci pre tých, ktorí prijímajú zjednodušenú, ale silnú príležitosť.

Otázky a odpovede