Ako sa vyrovnať so stratou Pet: Deň môj pes zomrel

2024 Autor: Carol Cain | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-16 17:23

úvod

Všetci máme intenzívne chvíle v našich životoch, ktoré zanechávajú otlačky, ktoré vydržia večne. Môžu byť nádherné a fantastické spomienky, alebo strašné a príšerné. Nech je to akokoľvek, spomienky nikdy neopúšťajú našu myseľ. Jeden taký moment, ktorý je pre mňa zmrazený, je deň, keď zomrel môj prvý pes Pepper. Stalo sa to pred viac ako 30 rokmi, ale pamätám si to ako včera. Je to stále živé a jasné v mojom mozgu. Pepper bol môj najlepší priateľ v tom, čo možno nazvať len veľmi problémovým detstvom. Môj otec utiekol z našej rodiny, keď som bol vo veľmi mladom veku. Toto zanechalo môjho brata, Peppera a mňa žijúcu s mojou matkou, ktorá sa vždy snažila stretnúť. V tomto zamotanom pásme chudoby a nepokojov sme s Pepperom vytvorili nerozbitnú väzbu. Bol to milujúci, lojálny a oddaný shetlandský ovčiak. Všade som išiel. Pre všetky zámery a účely sme boli prakticky neoddeliteľní.

Potom jedného dňa z modra sa môj otec vrátil domov v snahe spojiť sa so svojím bratom a so mnou. Trvalo to nejaký čas, ale asi po mesiaci sme sa zúčastňovali na trochu pravidelných návštevách. Jeden konkrétny víkend sa rozhodol, že nás vezme so sebou na chatu svojho priateľa. Bol som ochotný ísť kamkoľvek bez môjho skutočného kamaráta Peppera a prosil som a prosil, aby aj on mohol prísť. Po omráčení sa môj otec dohodol a Pepper nás sprevádzal do chaty. To bola posledná cesta, ktorú sme spolu zobrali. Po našom veľmi príchode, Pepper nejako vyskočil z otvorených dverí nášho zaparkovaného auta a vzlietol po úteku králika. Naháňal králika priamo na diaľnicu, kde boli zasiahnutí a zabití kamiónom. To bol deň, keď môj pes zomrel.

Smútok, ktorý som cítil po strate Peppera bol extrémny. Bola som úplne neospravedlniteľná. Niesol som túto vinu a smútok so mnou už roky a ani by som nebral do úvahy možnosť získať ďalšieho psa. Videl som túto perspektívu ako akt konečnej zrady. Avšak, keď som sa konečne naučil, ako sa vyrovnať so stratou Pepper, bol som opäť schopný vychutnať si domáce zvieratá v mojom živote znova. Je horko smutné stratiť svojho milovaného domáceho maznáčika, ale tento smútok sa len zintenzívni, ak nie ste nikdy schopný milovať druhého. Pomoc ostatným vlastníkom spoločenských zvierat je v podstate dôvod, prečo som napísal tento článok. Čítajte ďalej, aby ste objavili rôzne spôsoby, ako som sa naučil, ako sa vyrovnať so stratou domáceho maznáčika, čo mi urobilo život lepším pre mňa a pre mojich adoptovaných psov.

1.Rozpoznať, že Grief sa neriadi harmonogramom

Existuje mnoho rôznych teórií, pokiaľ ide o to, ako ľudia zažívajú smútok. Jeden z najpopulárnejších je z knihy Na smútok a smútku, psychiaterka Elizabeth Kubler-Rossová a David Kessler. V ňom tvrdia, že 5 štádií smútku je popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Keď sa vrátim k smrti svojho psa Peppera, podstúpil som týchto 5 etáp, ale mal som aj iné emócie a fázy. Taktiež sa nedostali do žiadneho „nastaveného“poriadku. Je veľmi dôležité pamätať na to, že každý smúti inak a podľa vlastných skúseností.

Aj keď som určite prešiel procesom smútku, moje pocity a emócie sa menia každý deň a tam a späť. Práve keď som si myslel, že som začal prijímať smrť, bol by som zasiahnutý vlnami hnevu, viny a depresie. Neexistoval žiadny typ čistého a usporiadaného postupu. Dozvedel som sa, že smútok nenasleduje žiaden druh vopred určeného harmonogramu. Tiež som zistil, že schopnosť vyrovnať sa znamenala pochopenie, že bolo v poriadku cítiť, ako som v tom momente potreboval.

2. Je to Ok na Cryho

Aby ste sa vyrovnali so stratou vášho domáceho maznáčika, musíte si najprv dať povolenie na smútok. Aj keď sa to na prvý pohľad môže zdať trochu zrejmé, je to veľmi ťažké. Podľa zármutku trénera, Dora Carpenter, naša spoločnosť je typicky rýchlo sa meniacim prostredím, ktoré nemá veľa trpezlivosti pre dlhý smútiaci proces. Očakáva sa, že sa nám to rýchlo podarí a pôjdeme ďalej.

Keď uvážime, že sme stratili niečo, čo milujeme draho, takéto očakávania sú smiešne. Namiesto toho, aby ste sa cítili zle alebo vinní z smútku pre vášho domáceho maznáčika, snažte sa pochopiť, že je to nevyhnutná súčasť liečenia. Celý tento proces bude viac ako pravdepodobne sprevádzaný mnohými slzami. To je tiež úplne v poriadku a veľmi potrebnú časť procesu. V štúdii, ktorú uskutočnil výskumník William Frey, sa zistilo, že emocionálne slzy obsahovali toxické látky, ktoré vznikajú počas emocionálneho stresu. Plač, naopak, je prospešný proces, ktorý odstraňuje toxíny z tela. Inými slovami, plač to robí človek cíti oveľa lepšie. Berúc do úvahy všetko toto, dávať si povolenie na truchlit a plakať je skutočnou kľúčovou stratégiou zvládania pri riešení smrti milovaného domáceho maznáčika.

3. Nájsť zmysluplnú podporu

Rovnako ako slnko príde zajtra, narazíte na ľudí, ktorí budú minimalizovať vaše straty. Nešťastné komentáre, ako napríklad: „Bol to len domáci maznáčik, môžete získať nový,“sa budú snažiť, aby ste sa cítili „lepšie“. V mojom vlastnom prípade bolo najobľúbenejšou líniou môjho otca povedať, že to mohlo byť oveľa horšie a ja som mal šťastie, že niekoho iného ako môjho psa nezranili.

Verte tomu alebo nie, títo ľudia sa vlastne snažia pomôcť vlastným spôsobom. Avšak to, čo vlastne robia v skutočnosti, je minimalizácia vašej srdcervúcej straty a situácia oveľa horšia. Nemohli pochopiť, čo ste mali so svojím miláčikom. Najlepšie je vyhnúť sa týmto jedincom, kým nebudete emocionálne na lepšom mieste. To však neznamená, že by ste sa mali vyhnúť každému. Existuje množstvo ľudí a podporných skupín, ktoré budú chápať a dávať vám empatické a sympatické ucho, aby ste vyjadrili svoj smútok. Milovníci miláčikov, veterinári, smútkoví poradcovia a skupiny podporujúce stratu zvierat sú nádherné miesta, kam sa môžete obrátiť. Nasledujúce knihy a webové stránky podpory sú vynikajúcimi zdrojmi, ktoré vám pomôžu naučiť sa vyrovnať sa so stratou domáceho maznáčika:

knihy:

• Ťažká smrť domáceho maznáčika, B. J. Carmack
• Rozlúčka s Petom, ktorého miluješ, L.A. Green a J. Landis
• Ako hučať: Pet Loss Grief Recovery, autor: Robin Jean Brown
• Strata zvieraťa, Wallace Sife
• Keď rodina zomrie: Sprievodca riešením straty detí, Joann Tuzeo-Jarolmen

Webové stránky podpory a horúce linky:

• Sieť lásky a straty zvierat (na Facebooku).
• ASPCA National Pet Loss Helpline (1-877-474-3310).
• Duhový most.
• Humánna spoločnosť Spojených štátov. Informácie o zvládaní straty so zvieraťom.
• Združenie pre stratu zvierat a úmrtia. (neziskové združenie zamerané na pomoc ľuďom vyrovnať sa so stratou domáceho maznáčika).

4. Memorialize Your Pet

Jednou z najcennejších metód zvládania straty zvieraťa je plánovanie pamätníka. Môže to mať mnoho podôb, ako napríklad:

• Plánovanie pohrebnej alebo pamätnej služby.
• Pochovávanie popola vášho domáceho maznáčika pod stromom, ktorý je na ich počesť novo zasadený.
• Vytvorenie pamätnej tabule na pamiatku vášho milovaného domáceho maznáčika, ktoré je umiestnené na mieste posledného odpočinku.
• Darujte na meno vášho miláčika organizáciám, ktoré pomáhajú zvieratám.
• Dajte dohromady prezentáciu svojich obľúbených momentov so svojím miláčikom.

Nech je prípad akýkoľvek, pamätník je príležitosťou vyrovnať sa so stratou. V podstate vás núti čeliť strate a začať veľmi dôležitý smútiaci proces. To vám tiež umožní prežiť mnoho skvelých spomienok, ktoré ste mali so svojím miláčikom. Okrem toho sa budete môcť spojiť s ostatnými, ktorí chápu vašu stratu a môžu poskytnúť takú podpornú sieť, ktorú budete potrebovať. Napokon, bude ctiť život vášho domáceho maznáčika a bude stáť ako večný hold ich životu.

Naším cieľom nie je zabudnúť o našom zvieratku.,, je naučiť sa, ako sa vyrovnať so stratou. Za mojich osobných okolností, keď zomrel Pepper, nič z toho nenastalo. Nikdy neexistovala žiadna oslava života alebo akéhokoľvek typu uzavretia. Bol práve preč. To mi zanechalo prázdnu dieru, ktorá si vyžadovala veľa času a úmyselného úsilia na opravu.

5. Postarajte sa o seba

Pri posudzovaní smútku ho mnohí vnímajú ako smutný a tragický čas. Aj keď je to určite pravda, je to aj oveľa viac. Smútok je vlastne vyčerpávajúci proces, ktorý má na človeka emocionálne, psychicky a fyzicky obrovskú daň. Trvá to množstvo energie, aby sa truchlila.

Bohužiaľ, ľudia, ktorí prechádzajú týmto emocionálnym nepokojom, nebudú mať tendenciu starať sa o seba veľmi dobre. Nedostatok spánku, zlé stravovacie návyky, oslabenie imunitného systému a málo cvičenia sú typické pri smútku nad stratou vášho milovaného domáceho maznáčika. Avšak, aby sa správne vyrovnať s touto stratou, je životne dôležité zvrátiť tento nezdravý trend a postarať sa o seba. Napríklad, jesť výživné jedlo vám môže poskytnúť základné vitamíny a minerály, ktoré pomôžu vášmu fyzickému zdraviu a zároveň zlepšia vašu náladu. Správna kvalita spánku je tiež životne dôležitá pre vlastnú starostlivosť a má obrovský vplyv na zlepšenie emocionálnej stability a nálady. Napokon, cvičenie prinesie bolestivé endorfíny v tele, ktoré zase zlepšia náladu a pocit pohody.

6. Plán pre spúšťače

Jedna z najťažších vecí pre mňa, keď som sa zaoberala smrťou svojho psa Peppera, bola jeho neustála pripomienka. Boli sme neoddeliteľní a robili sme všetko spoločne a ako taký, bol som mu pripomínaný a náš čas spolu každý deň. Niečo tak jednoduché, ako chodiť po uličke pre domáce zvieratá v obchode s potravinami alebo okolo nášho obľúbeného parku, by vyvolalo záplavu emócií a smútku. Po pravde, neustále som sa stretával s vecami, ktoré by spustili môj zármutok negatívnym spôsobom. Bolo to len vtedy, keď som uznal a naplánoval tieto nevyhnutné udalosti, že som bol skutočne schopný zvrátiť tento negatívny trend.

V podstate, konštantné spúšťače boli prebudenie smútku vo mne. Okamžite by som si spomenul na Peppera a čo je dôležitejšie.,, v deň, keď zomrel. Keď som bol spustený, nespomínam si na úžasné časy, ktoré sme spolu strávili. Bol som úplne fixovaný v deň, keď zomrel. Po čase som začal akceptovať, že vždy budú spúšťače, a začal som sa na ne pripravovať. Nemohli sa jednoducho vyhnúť.

Pomaly som začal premieňať negatívne na pozitívne. Vynútil by som si ten strašný deň z hlavy a zámerne si spomenul na zábavné a milujúce časy, ktoré sme spolu strávili. Spúšťané spomienky tak začali byť príjemné a šťastné. Nebol to ľahký proces a nastali neúspechy. Bol to však jeden z najsilnejších mechanizmov zvládania, ktoré som mohol využiť. Namiesto plaču pri spustení by som sa často usmial. Ak chcete správne pripraviť a naplánovať spúšťače, nasledujúce sú niektoré užitočné kroky:

• Buďte vždy pripravení: Uvedomte si, že nevyhnutné spúšťače budú všade
• Zamerajte sa na pozitívneZapamätajte si dobré časy, ktoré ste mali so svojím miláčikom, keď sa spúšťajú vaše spomienky. Pokúste sa spomenúť na smiech a hranie.
• Využívajte techniky rozptyľovania: Niekedy je pamäť alebo spúšť jednoducho príliš surová a mocná (napríklad narodeniny). Použite rozptýlenie techniky, ako je dostať sa s priateľmi dostať cez deň.
• Uznať rôzne emócieTam bude niekoľko emócií, s ktorými sa stretnete, keď sa naučíte prijať a naplánovať spúšťače. Môžete sa smiať a plakať súčasne!
• Buďte na sebe ľahký: Všetko to nejaký čas trvá a budú tam boje. Buďte na sebe ľahký a napredujte vlastnou rýchlosťou.

7. Buďte láskaví k ostatným

Tam môže byť málo pochybností, že je trpezlivý a láskavý k sebe, je kľúčovou súčasťou zvládania smútku, ktorý sprevádza stratu domáceho maznáčika. Zaujímavé je, že dobrá a láskavá k ostatným vám tiež pomôže. Existuje množstvo jednoduchých, ale účinných spôsobov, ktorými môžeme byť láskaví voči iným. Niektoré typické príklady sú:

• Ukázať skutočný záujem o ne.
• Usmial sa a bol zdvorilý.
• Pomoc pri každodenných úlohách.
• Dobrovoľníctvo svoj čas, aby pomohol dôstojnej veci.
• Darovanie dôležitým organizáciám na záchranu zvierat.

Zatiaľ čo všetky tieto metódy pomôžu ostatným, sú tiež skvelé spôsoby, ako sa vyrovnať so stratou domáceho maznáčika. Napríklad nás odvrátia od smútku a smútku, ktorý zažívame. Aj tieto prchavé rozptýlenia sú veľmi oceňované. Tiež láskavosť výrazne zlepšuje spôsob, akým sa cítime fyzicky, psychicky a emocionálne. Keď sme láskaví, do tela sa uvoľňujú mnohé chemikálie znižujúce stres a upokojujúce chemikálie, ako napríklad serotonín a oxytocín. Na druhej strane, to všetko funguje spoločne, aby sa človek cítil menej úzkosti, šťastnejší a uvoľnenejší. Byť láskavý k ostatným je vynikajúci spôsob, ako sa vyrovnať so stratou domáceho maznáčika. Aj laskavosť prináša úžitok sebe aj ostatným!

8. Udržujte rutinu

Schopnosť udržať konzistentnú rutinu vo vašom živote môže byť veľmi užitočným spôsobom, ako pomôcť vyrovnať sa so stratou domáceho maznáčika. Poskytne vám zmysel a štruktúru vo vašom živote a odvráti vás od ohromujúceho smútku. Vrátenie sa k vašim zvykom, koníčkom a aktivitám prinesie úplne novú úroveň šťastia a radosti do toho, čo môže byť inak neznesiteľný čas.

Tiež môžete byť zodpovední za iné domáce zvieratá a to je dôležitý faktor, ktorý by sa nemal prehliadať. Ak je to skutočne tak, budú potrebovať aj konzistentnú štruktúru a postupy. Podobne ako vy, vaše ďalšie domáce zvieratá budú pravdepodobne smútiť nad stratou. Tým, že sa vrátite do rutín a plánov, budete im pomáhať a sami sa vysporiadať so stratou vášho domáceho maznáčika.

9. Zvážte plánovanie na získanie nového maznáčika

Naša posledná metóda, ako sa vyrovnať so stratou domáceho maznáčika, je trochu kontroverzná. Mnohí ľudia začnú plánovať, že získajú nového domáceho maznáčika, aby sa uľahčilo odovzdanie jedného z nich. Je však dôležité poznamenať, že je to niečo, čo je svojou povahou veľmi osobné a každý k nej pristupuje inak. Niektorí ľudia to budú chcieť urobiť okamžite, zatiaľ čo iní budú čakať roky alebo nebudú mať vôbec žiadny záujem o získanie nového domáceho maznáčika.

Je dôležité, že ak niekto robí rozhodnúť sa, že plánuje získať nového domáceho maznáčika, že sú na to jasne pripravení a nielen to, že to robí ako virtuálnu „odozvu“. To by nebolo spravodlivé, pokiaľ ide o spomienku na ich zosnulého domáceho maznáčika a určite nie na nové zviera. Keď a ak ste pripravení začať plánovať pre nového domáceho maznáčika, je veľmi pravdepodobné, že budete vedieť. Vo vás by mal byť pocit pokoja. Ešte smútok, áno, ale aj mier. Nielenže vám to pomôže s procesom smútku, ale pomôže aj inému zvieraťu. Existuje nespočetné množstvo zvierat, ktoré musia byť prijaté do dobrého domova. Môžete urobiť, aby sa to stalo pre nich, ako budete aj naďalej vyrovnať a vyrovnať sa so stratou vášho domáceho maznáčika.

záver

Strata vášho domáceho maznáčika môže byť neuveriteľne smutná a náročná doba. Môj osobný názor je, že strata môjho prvého psa bola jednou z najťažších čias môjho života. Sotva som mohol dlho fungovať. Bolo to tak zničujúce! Nakoniec som sa však naučil, ako sa vyrovnať so stratou môjho domáceho maznáčika.

Určite to nebol ľahký zážitok. Tam bolo veľa vzostupov a pádov, ako som sa snažil prísť na to všetko na vlastnú päsť. To bolo pred 30 rokmi a spomienky sú stále čerstvé v mojej mysli. Rozdiel je však v tom, že si spomínam na dobré časy s úsmevom na tvári. Pri písaní tohto článku som sa však často musel pozerať na slová, zatiaľ čo moja vízia bola rozmazaná slzami. Vyprodukovala vo mne množstvo emócií, keď som si prakticky prežila minulosť. Moja skutočná nádej zostáva, že moja vlastná skúsenosť pomôže ostatným naučiť sa, ako sa vyrovnať so stratou domáceho maznáčika. Ak sa to podarilo, potom to stálo za to.

Prispejte do diskusie:

Čo si myslíte, že najlepšia metóda zvládania je?

zdroje

1. Na smútok a smútku. Elisabeth Kubler-Ross M.D. a David Kessler. 2014
2. Dajte sebe povolenie na Grieve. Dora Carpenter. Ezine články. 2017
3. Zázrak slz. Jeremy Bergman. 1993
4. Desať spôsobov, ako sa vyrovnať so stratou vášho domáceho maznáčika. Cedarview Animal Hospital. Ottawa
5. Tri výhody Memorial Tributes. Beth Jackson. Beryl Martin Tributes. 2015
6. Šťastný mozog, šťastný život. Susan Reynoldsová. Psychológia dnes. 2011
7. Čo je to laskavosť? Pozitívna psychopedia
8. 5 spôsobov, ako sa vysporiadať so smrťou domáceho maznáčika. Aleisha Fetters. Prevention Magazine. 2012
9. Desať tipov na zvládnutie straty zvierat. Moira Anderson Allen, M.Ed. Stránka na podporu straty

Otázky a odpovede